平衡感覚

今日は恵比寿店で新しいトレーニンググッズを発見です。

バランスボード　　　￥１２．６００－

最初は難しいですがいろいろなバランススポーツのトレーニングに最適！！

上達へのポイント 　

■最初は上手に乗れなくても、数日で乗る感覚がつかめてきます。
■毎日、1～10分前後続けることが感覚づくりに有効です。
■頭の向き、視線の先はぶらさず、原則として正面へ向けてください。何かを見る感覚より、視線を置くといった感覚で行うとうまくできます。
■身体の力の入った部位などから力を抜くと（ゆっくりとした口からの吐息などを利用して）、上手に乗ることができます。
■スポーツで実際行う動きの姿勢をとりながらや、イメージしながら行うと、そのスポーツのパフォーマンスに結びつきやすくなります。
■ゆとりができたら、手の位置・足の位置をはじめ身体の各部の動きを工夫することにより、より多彩 なボディーバランス操作が可能となります。
■あわせて身体の柔軟性づくりのためのストレッチや、足指、足底握力増強のためのタオルギャザー、ビジョントレーニングなどのトレーニングなどを行うことにより、本ボードを効果 的に使用できます。
■各種トレーニング、競技前後にとり入れると効果的です。

自転車、サーフィン、スノーボードなど、すべてのスポーツを司る平衡感覚。。

ここらで、あなたも鍛えなおしてみませんか？